Gesundheit braucht Bewegung - mit Freude

Herzlich Willkommen beim Bewegungskontor Christiansen,

 

schön, dass Sie da sind!

Ich wünsche Ihnen viel Spass beim Stöbern auf meiner Homepage und würde mich freuen, von Ihnen zu hören,

 

Ihre Svenja Christiansen

 

 

Warum Bewegung?

 

Regelmäßige Bewegung ist wichtig, damit unser Körper gesund und leistungsfähig bleibt und wir mit uns selbst im Reinen sind. Dazu muss man keinen Marathon laufen oder ein hartes Sportprogramm durchziehen. Schon mit kleinen Veränderungen des Lebensstils und regelmäßigen Sporteinheiten lässt sich verblüffend viel erreichen!

 

Sobald wir uns regelmäßig bewegen, wird unser Körper positiv darauf reagieren.

Unsere Muskeln und Knochen werden gekräftigt, das Immunsytem gestärkt und die Verdauung auf Trab gebracht. Unser Herz-Kreislauf-System wird ebenfalls von sportlichen Aktivitäten profitieren, denn wer körperlich aktiv ist, trainiert den Herzmuskel, wodurch das Herz kräftiger wird und effizienter arbeitet.

 

Zudem wirkt regelmäßige Bewegung blutdrucksenkend und sorgt für elastische Gefäße. Und auch der Cholesterinspiegel wird druch sportliche Aktivitäten positiv beeinflusst: das "gute" HDL-Cholesterin steigt an, das "schlechte" LDL-Cholesterin sinkt.

 

Körperliche Bewegung wirkt sich aber nicht nur auf unseren Körper aus, auch unser Geist profitiert davon. Regelmäßige Bewegung ist zum Beispiel ein echter Stresskiller und kann auch Depressionen positiv beeinflussen, vor allem, wenn sie mit Freude ausgeführt wird.

 

Nicht zuletzt sorgt körperliche Aktivität durch den erhöhten Kalorienverbrauch dafür, dass überflüssige Pfunde schmelzen. Bewegung hilft uns so beim Abnehmen und Gewichthalten und das ist gut für das Selbstbewusstsein!